背中エクササイズ☆背中でクロス
猫背も改善して背中をすっきり引き締めます

猫背改善エクササイズ

メルマガ週刊宅配ダイエットより背中を引き締めるダイエットエクササイズの紹介です。猫背も改善します。

1、うつぶせで横になります。
両手は自然にやや斜め前に出して伸ばし、床を押さえます。
2、左後ろを見るように頭を起こし、背中をぐっと持ち上げ、左手を後ろに伸ばします。
 同時に、右脚は膝を曲げます。
 左手を右つま先にタッチ!
3、元のうつぶせ姿勢に戻ります。
4、同様に反対側も、行ないます。
 
左右に繰り返します。

左右で1回×10回、行いましょう。

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