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メタボ解消!脂質ダイエット


メタボ解消!脂質ダイエット

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商品副データカロリーを減らすだけではやせられない!セレクトbooks武田雄一/武田三花主婦の友社この著者の新着メールを登録する発行年月:2010年03月登録情報サイズ:単行本ページ数:95pISBN:9784072708057食べる量を減らすダイエットには無理があります。また、楽なダイエット法でなければつづけることができません。だれでもできて、負担が少ないのに、確実に脂肪を減らせるのがこの『脂質見るだけダイエット』です。食品に含まれている脂質をチェックし、1日おおよそ50g以下に抑えるだけ。最近は、レトルト食品や菓子、飲料にも脂質量が書かれていますから、購入するとき、飲食するときにチェック。なるべく脂質の少ないものを選ぶことができます。この本を見て、1週間分の脂質チェックをしてみてください。毎日50g以上とっていたという方は、いかに脂まみれの食生活かがわかります。反省したときがやせるチャンス。すぐに始めましょう。監修は、この方法で14キロやせて、20年維持している武田雄一先生と、パートナーであり管理栄養士として、昨年、特定保健指導で120人以上を理想体重に導いた武田三花さんです。【内容情報】(「BOOK」データベースより)日本人の摂取カロリーは、50年間増えていないのになぜ、メタボが増えたのか?その理由の1つが脂質の取りすぎだった。【目次】(「BOOK」データベースより)メタボリックシンドロームと予備軍の人が増えています/カロリーだけを見ていてはダメ肥満の敵は運動不足と脂質過剰/エネルギー・脂質の適量の目安を知っておこう/脂質ダイエット 脂質&カロリーをチェック(素材/おかず/主食 ほか)/肥満は解消して、メタボを撃退しよう/すぐできる体脂肪を減らす食事(高カロリー、高脂質の食事を「薄める」ための食材を用意しておこう/市販の総菜もカロリー&脂質ダウン/脂の少ない良質のタンパク質を「すぐに食べられる状態」にして保存 ほか)【著者情報】(「BOOK」データベースより)武田雄一(タケダユウイチ)1958年生。医学博士、日本外科学会専門医、日本消化器外科学会認定医、麻酔標榜医、日本医師会認定産業医。医療法人芙蓉会五井病院外科医長。山形大学医学部卒後、千葉大学第一外科(臓器制御外科)入局、外科領域での栄養代謝に関する研究で学位取得。癌や生活習慣病の予防を意識した生活習慣を推奨し、自らも31才のとき14kg減量以後、運動と食生活の実践で標準体重域を20年維持。趣味はスイミングと料理。料理はNHK「きょうの料理コンクール」などでグランプリ受賞経験あり武田三花(タケダミカ)1962年生。管理栄養士、看護師、千葉県立幕張総合高校看護科専攻科非常勤講師(成人看護学、小児看護学)。千葉大学教育学部特別教科(看護)教員養成課程卒。子育て一段落後、和洋女子大学に社会人入学し特定保健指導に合わせた新カリキュラムの管理栄養士国家試験に合格。看護学生に糖尿病看護などの講義のかたわら、平成20年開始の特定保健指導で1年に約120名の体重管理を支援し成果を上げた。看護学と栄養学の視点を生かした料理も発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 健康> 家庭の医学

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