ウエストがくびれる!☆ヤッコ凧でお腹やせ
ウエストを細くくびれを作るエクササイズです


ウエストくびれエクササイズ
メルマガ週刊宅配ダイエットよりウエストを細くくびれを作るエクササイズの紹介です。

1、両腕を広げて左右に伸ばして立ちます。

2、左脚に体重を乗せ、右膝を外側に向け、右わき腹をきゅっと寄せるように右太ももを持ち上げます。上体もわき腹の収縮に合わせるように、少し右に傾きます。 

前かがみにならないように、胸は正面です。

3、右足を下ろし、上体も戻り、上げ下ろしで1秒のリズムで5回、繰り返しましょう。

4、反対側・左も同様に5回、行います。

このエクササイズはわき腹(腹斜筋)を引き締め、ウエストのくびれを作ります。

え? ヤッコ凧は、ウエストくびれてないって?・・・・(^^ゞ

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