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ロングタイプ骨盤美腹ベルト


お腹エクササイズ☆脚を空に!
お腹を奥まですっきり引き締めます


ペアエクササイズ腹筋

ダイエットのオススメグッズ

メルマガ週刊宅配ダイエットよりお腹を引き締めるダイエットエクササイズの紹介です。横から見て薄いお腹になりますよ。

1、仰向けに寝て、頭上でパートナーの脚やテーブルの脚など、ちょっと引っ張っても動かない頑丈なものにつかまります。

2、腹筋に力を入れて、両脚をやや曲げてそろえて、床と直角になるくらいまで持ち上げます。

3、床からお尻、腰(骨盤)まで、浮かし、脚をもっともっと、空まで突き上げるように持ち上げます。

4、お尻を下ろします。脚はまだ上を向いています。

5、1秒で上げ、1秒で下げるリズムです。

実施回数:上下で1回と数えて10回×3セット

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ダイエットエクササイズ携帯版

ペアで行うペアエクササイズは楽しくできて継続することができるのでダイエットに効果的です。
ペアエクササイズ
肩と腕を二人ですっきり
ペアで仲良くバストアップ
ひねってパチン腹筋



体幹エクササイズ
腕立てブランコ
肘立てステップ
ネコ伸びポーズ
ふわふわ片膝立ち

掃除エクササイズ
空中雑巾がけ
本棚整理でウエストシェイプ

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お腹エクササイズ☆脚を空に!