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燃やせ体脂肪!サンバカーニバル

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 燃やせ体脂肪!サンバカーニバル☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

サンバカーニバルイラスト

サンバカーニバルを観て来ました。

あれだけ踊れば、さぞ脂肪も燃える・・・ということで、

今回はサンバステップで踊りましょう。

・・・と、ステップの説明が文章ではどうしても難しいので
こちら、わかりやすい動画サイトを見つけました。

3分45秒から3分53秒のあたりの男性の映像がわかりやすいです。
↓ ↓ ↓

http://kitahama413.blog.eonet.jp/default/2009/02/post-2915.html


合わせて、はじめはゆっくり一緒にステップを踏んでみてください。


おぼえたら、あとは、繰り返すだけです。

映像はパートナーと踊っていますが、
ステップをたくさん踏んで運動量を増やすことが目的なのでパートナーは要りません。

ひとりだと足を踏む心配もないので、
好きなサンバの曲をかけて、ノリノリで踊ってくださいね。

ステップが多少違っても、気にしない(^^♪ 20分程度、踊り続けてください。

手は上下したり、振ったり、自由でかまいません。

当然ですが、腕も使って体全体を動かしたほうが消費カロリーは増え、心拍数も増加して体脂肪が燃えます。

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