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ペアエクササイズ☆ひねってパチン腹筋
楽しいダイエットエクササイズでウエストを引き締めましょう


ウエスト引き締めペアエクササイズ

メルマガ週刊宅配ダイエットよりウエストを引き締めるペアエクササイズの紹介です。
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1、パートナーと向かい合って膝を曲げて座り、あなたは仰向けに横になります。パートナーは両手を開き、顔の横にセットしてください。

2、あなたは、息を吐きながら腹筋を使って上体を起こしながら左にひねり、右手で、パートナーの右手にパチンっとタッチ!息を吸いながらゆっくり上体を戻し横になり、今度は逆側、繰り返します。
  
3、息を吐きながら腹筋を使って上体を起こしながら右にひねり、左手で、パートナーの左手にパチンっとタッチ!以後、繰り返しです。上体をしっかりひねるようにパートナーは手の位置を微調整してくださいね。

実施回数:左右で1回として10回×3セット 

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