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寝たままウエスト引き締めエクササイズ
簡単ダイエットエクササイズでウエストを引き締めましょう



メルマガ週刊宅配ダイエットよりウエストを引き締めるダイエットエクササイズの紹介です。

1、あおむけに寝た姿勢で両手を自然に左右に伸ばし、床を押さえるようにします。
2、両脚をそろえて持ち上げます。太ももが床に対して垂直になるまでしっかり上げましょう。
3、両脚をそろえたままゆっくり右に倒します。床につけないように床ぎりぎりまで倒したら戻ります。このとき、しっかり手のひらで床を押さえるようにして、上体まで持ち上がらないようにしてください。顔はまっすぐ上を向いたままです。ひねるのは骨盤からおへそのあたり、ウエストです。
4、同様に、ゆっくり左に倒します。

繰り返しです。

実施回数:左右で1回として、10回×3セット 

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