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掃除エクササイズ☆本棚整理でウエストシェイプ
ウエストを細く引き締める掃除エクササイズです


掃除エクササイズ ウエスト引き締め
メルマガ週刊宅配ダイエットよりウエストを細く引き締める掃除エクササイズの紹介です。

1、本棚に向かって立ち、左右にテーブルを置きます。

2、本を数冊持ったら上体をひねって横のテーブルに置きます。

3、反対側も同様に繰り返します。

左右で1回として10回、しっかりウエストをひねりましょう。

同じようなテーブルが2つないときは、片側だけ10回、そしてテーブルを置き換えて反対側も10回、、というやり方でかまいません。

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