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足の裏のアーチを強くして疲れにくいカラダに!



メルマガ週刊宅配ダイエットより足の裏のアーチを鍛える方法の紹介です。

1、足の裏がしっかり床につく高さのイスに座ります。

足の下にタオルを伸ばして広げ、敷きます。

2、足の指を、グー、パーするように曲げ伸ばしして、タオルをつかむようにしてたぐり寄せます。

はい、たったこれだけ (^_^)v

たぐり寄せたらまた広げて繰り返しです。

実施回数:たぐって、また広げて×10回

テレビを見ながらでも、本を読みながらでもできますね。簡単ですが効果絶大です。

疲れたらほぐしましょう↓
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